Manfaat Fitness yang Penting untuk Kesehatan
Penasaran dengan manfaat yang diberikan tersebut? Kita akan mengulasnya satu per satu untuk Anda.
1. Terhindar dari Penyakit Jantung
Stres serta gaya hidup tak sehat menjadi penyebab utama penyakit jantung. Banyak orang menyadari bahaya jantung, namun hanya sedikit yang berniat menghindarinya. Dengan rutin fitness, Anda sebenarnya melatih otot dan kinerja jantung untuk lebih optimal.
2. Mencegah Diabetes
Konsumsi gula berlebihan mudah kita jumpai belakangan ini. Jajanan tinggi kandungan gula memang tengah naik daun. Alhasil, banyak orang yang seringkali lupa diri mengkonsumsi ambang maksimum per hari. Guna mencegah terjadinya diabetes, Anda bisa fitness rutin minimal 3 kali seminggu dengan intensitas ringan.
3. Menjauhi Stroke
Malas berjalan di area terbuka? Anda bisa melakukannya di pusat kebugaran secara bebas. Ada alat bantu yang memudahkan Anda berjalan dengan nyaman. Sebuah studi menunjukkan perempuan usia lebih dari 45 tahun yang rajin jalan kaki memiliki peluang besar terhindar dari stroke. Manfaat fitness ini patut Anda terapkan dalam kehidupan sehari-hari.
4. Jauh dari Demensia
Pikun atau demensia menjadi musuh terbesar para lansia. Rutin berolahraga diketahui mampu memaksimalkan fungsi otak dan syaraf. Anda bakal terhindar dari masalah ini saat usia lanjut. Di samping itu, kesehatan tubuh pun lebih terjaga.
5. Aman dari Osteoarthritis
Penyebab utama masalah sendi dan tulang adalah kurangnya gerak serta gaya hidup tak sehat. Dengan menyeimbangkan keduanya, Anda bisa terhindar dari gangguan kesehatan sendi. Salah satunya tentu saja osteoarthritis yang bisa mengganggu aktivitas sehari-hari.
6. Memperkecil Peluang Kanker
Beberapa jenis kanker bisa dicegah dengan olahraga secara rutin, seperti payudara dan usus besar. Fitness diyakini mampu memperkecil peluang mengalami 2 jenis kanker tersebut. Ini disebabkan oleh tubuh yang aktif selama fitness. Di samping itu, proses metabolisme yang lebih lancar melalui keringat saat fitness pun jadi faktor utama.
7. Mengatasi Depresi
Depresi nyatanya memicu berbagai penyakit lain untuk bersarang di tubuh. Saat ini, kasus depresi menjadi perhatian dunia dengan jumlah penderita yang cukup tinggi. Penyebabnya tentu beragam, mulai dari kondisi keluarga sampai lingkungan sekitar.
Olahraga rutin diyakini mampu membantu merilis depresi yang dialami, karena tubuh aktif memproduksi hormon endorfin. Itulah mengapa manfaat fitness satu ini seringkali kita dengar.
